ဈေး (၂) ဆ ဖြစ်လာတဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ အပြင်စာကြိုက်သူတွေ ဂရုပြုရမယ့် အန္တရာယ်များ

အစစအရာရာ ​စျေးတက်လာတဲ့အတွက် အပြင်စာ​တွေဟာ ​စျေးနှုန်းမြင့်လာမယ်။ Quality ​ကျလာမယ်။ ပမာဏ​လျော့လာမယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း​တွေ မသန့်ရှင်း​တော့ဘူး။

အပြင်စာကြိုက်သူ​တွေဟာ တစစနဲ့ ကျန်းမာ​ရေးထိလာကြလိမ့်မယ်။ ​ဆေးရုံ​ဆေးခန်းကို ​ခြေချလိုက်တာနဲ့ ​ငွေလမ်းခင်းမှရပါမယ်။ ဒီ​တော့ အပြင်စာ ​ Ready made အစာများ လျော့စားပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် (လုံးဝ) မစားပါနဲ့။

အိမ်မှာချက်စားတတ်​အောင်​ လေ့ကျင့်ပါ။ ပင်ပန်းတယ်။ သို့​သော် စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပါမယ်။ အသားငါး​စျေးကြီးရင် ဥ နဲ့ ပဲ အစားထိုးစားပါ။ ​စျေးသင့်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံ ထည့်စားပေးပါ။ အစာအုပ်စု ၃ခုမျှတပါ​စေ။

ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ Healthy food ​တွေကို​ လေ့လာပါ။ သကြားနဲ့ ထပ်​ပေါင်းသကြားကို အတတ်နိုင်ဆုံး​လျော့ချပါ။

ပမာဏပိုမစားဖြစ်​အောင်ထိန်းချုပ်ပါ။ BMI တွက်ပါ။ Weight ကိုထိန်းပါ။ လှုပ်ရှားမှုအ​နေနဲ့ လမ်း​​လျှောက်ပါ။ ကျန်းမာ​ရွှင်လန်းတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါ​စေ.. (မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားမှုဖြင့် – bkr)